Ginnastica Posturale

• POSTURALE

Lunedì 09:00/10:00 e Mercoledì 09:15/10:15 – Teatro Aurelio

Mercoledì/Venerdì (mer. 10:30 – ven. 09:00) – Teatro Aurelio

L’avanzare degli anni non è certo una scusa per evitare l’esercizio fisico. La ginnastica spesso può diventare un ottimo programma per sconfiggere o prevenire i primi problemi alle ossa o della muscolatura che sopraggiungono con l’età.

Ogni persona, giovani, adulti e anziani, potrebbe migliorare enormemente la propria condizione fisica, oltre che psicologica, proprio grazie al movimento. Spesso si confonde la ginnastica con grossi sforzi ed esaurimento fisico teso a scopi competitivi, in realtà fare ginnastica significa prendersi cura del proprio corpo e mantenere la propria energia.

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto. Studiata per andare incontro ai nostri bisogni personali, è un esercizio ginnico ideato per aiutare non solo le persone più sedentarie o anziane, ma anche tutti coloro che per diversi problemi non riescono a fare sport regolarmente.

I movimenti sono semplici ed efficaci ma allo stesso tempo non gravano sui muscoli e sulle articolazioni. Lo scopo è riattivare le catene muscolari che spesso risentono della sedentarietà o dall’età avanzata.

Attraverso queste attività è possibile infatti migliorare il sistema cardio-vascolare, il tono muscolare, l’efficienza fisica e anche l’aspetto estetico; compiendo questi miglioramenti, migliora notevolmente anche la sicurezza in sé con conseguente miglioramento dell’umore e del benessere generale. È importante anche perché permette il recupero della forma fisica dopo un periodo di fermo forzato dovuto ad incidenti o a traumi.

Gli esercizi di questa disciplina sono finalizzati a rinforzare la muscolatura della schiena e delle gambe, combinate con una respirazione profonda e regolare, che a sua volta aiuta i successivi esercizi eseguiti per la flessibilità.

Ogni singolo aspetto o azione è volta ad avere molteplici effetti benefici sul corpo. Svolgendo esercizi a corpo libero, si utilizza solamente il proprio peso per esercizi di distensione allungamento dell’apparato muscolare, tendineo e scheletrico. Ad esempio, si va a interagire su quei muscoli che tutti i giorni utilizziamo in maniera poco corretta come quelli del tratto cervicale, lombare e diaframmatico.

COSTI:

1 volta/settimana: 30 € al mese

2 volte/settimana: 50 € al mese

Formula trimestrale:

1 volta/settimana: 75 € per 3 mesi

2 volte/settimana: 120 € per 3 mesi